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足弓異常，可能造成長期腰膝疼痛？

走路時，足底的施力點與足弓有關。足弓結構異常，容易造成足部疼痛，以及踝部、小腿、膝蓋不當扭轉而產生內外八字的不良姿勢，嚴重時，甚至影響髖關節及骨盆變形。

文／楊嘉慧
審稿／台大醫院復健部物理治療師　林訓正、長庚大學復健科學研究所副教授　許智欽

小小足弓，影響運動能力大/林珮如物理治療師

所謂足弓就是腳內側呈弧狀的部分。當我們站立、走路、跑步、跳躍等動作時，足弓能協助維持身體平衡並提供良好緩衝避震能力，以減緩身體活動時，腳部所承受的各種壓力及來自地面的反作用力。少了它，幼兒因此不太願意走路，容易跟大人抱怨腳酸、疲乏及發生跌倒情況，更可能不能當運動員呢！

幼兒兩歲前都是扁平足

從剛出生到滿兩歲的嬰幼兒，腳掌骨大都是軟骨，足部內側有一層肥厚的脂肪墊、且韌帶鬆弛，所以這階段的足弓並不明顯，看起來會很像扁平足，在幼兒開始學走路時，扁平足的現象更是明顯。但隨著幼兒成長、慢慢的學習走路，而用到腳趾、腳跟及腳底的力量，厚厚的脂肪墊慢慢消失及足部肌肉開始發育，足弓則逐漸形成。

                胺基酸、胜肽、膠原蛋白(蛋白質)的比較表

Q：何謂胜肽？

A：胜肽是蛋白質的裂解物，只有蛋白質的幾十或幾百分之一大小，不必經消化分解就可以由腸吸收。介於蛋白質和胺基酸中間產物，為人體中膠原蛋白、皮膚、免疫球蛋白、DNA、酵素、內分泌之前驅物（不可缺之原料）。

Q：膠原蛋白和蛋白質有何區別？

事情的來龍去脈是這樣子的。

女友S昨天心血來潮，因為看了「黑ㄙㄜ、會美眉」在節目上大展廚藝，以博取心儀偶象的歡心，於是也決定要給我一個驚喜，打算靠著自己的力量，作出一份愛心料理來，因為知道我最愛吃的甜點就是芋圓，因此，此次愛の料理的主題便選了「芋圓」。

S平時幾乎不下廚，這回有這份心要為我煮一份天底下最好吃的「芋圓」，我是真的打從心裡感動，當我看見一碗熱騰騰的芋圓從她的巧手上端出來時，我真的是眼淚快掉出來了…（心裡的os :天啊~這是我心愛的女人親手為我煮的芋圓…腦中幻想的畫面是像食神一樣手拿著薄紗一副陶醉地在沙灘上奔跑…）

S眼裡滿是期待地看著我張開口，開心地要將這愛心芋圓吃進肚裡…一切都應該是非常美好的，直到我咬下芋圓的那一剎那…